2026.06.08

【梅雨のプチ不調】なぜこの時期に「寝違え」が増える？原因と当院のおすすめ治療法

こんにちは！ハッピーロード尾山台整骨院です。

ジメジメとした湿気や、どんよりとした曇り空が続く梅雨の季節。なんとなく体が重だるいと感じる方も多いのではないでしょうか？実はこの時期、当院には「朝起きたら首が回らない…」「寝違えてしまって痛い」というお悩みを抱えた患者様が急増します。

今回は、なぜ梅雨の時期に寝違えが起きやすいのか、その理由と当院で行っている効果的な治療法についてわかりやすく解説します！

なぜ梅雨の時期に「寝違え」が増えるの？

梅雨の時期に寝違えが増えるのには、この季節特有の3つの理由があります。

気圧の変化による自律神経の乱れ 天気がコロコロ変わる梅雨は気圧の変動が激しく、自律神経が乱れがちになります。これにより筋肉が緊張しやすくなり、寝ている間に首の筋肉が凝り固まってしまいます。
エアコンや冷えによる血行不良 蒸し暑さからエアコンをつけっぱなしで寝たり、薄着で寝てしまったりすることで、夜間に首や肩が冷えて血行が悪くなります。
寝苦しさによる寝返りの減少 湿度が高く寝苦しい夜は、寝返りの回数が減ったり、不自然な体勢のまま長時間眠ってしまったりすることがあり、首に大きな負担がかかります。

「ただの寝違えだから放っておけば治る」と思いがちですが、痛みを我慢して不自然な動きを続けていると、背中や腰など他の場所を痛める原因にもなります。早めのケアが大切です。

当院では、患者様一人ひとりの症状や痛みの強さに合わせて、以下の3つの治療法を組み合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

手技治療とは？ 専門知識を持った施術者が、直接「手」を使って筋肉をほぐしていく治療です。

なぜ効果的なの？ 梅雨の冷えや湿気でガチガチに硬くなってしまった首・肩まわりの筋肉を、ピンポイントで丁寧に緩めていきます。手技によって血行が促進され、筋肉に溜まった疲労物質や痛みの物質が流れやすくなるため、体を動かしやすくなります。

矯正治療とは？ 骨盤や背骨、頸椎（首の骨）の「歪み」を正しい位置に整える治療です。

なぜ効果的なの？ 寝違えを起こす方の多くは、普段から猫背やスマホ首など、骨格の歪みを抱えています。土台である骨格が歪んでいると、首への負担が常に高い状態になってしまいます。痛みが落ち着いた段階で矯正を行うことで、寝違えの根本的な原因にアプローチし、「何度も寝違えを繰り返さない体」を作っていきます。

HV治療とは？ 高電圧（High Voltage）の電気刺激を、皮膚に抵抗を与えずに筋肉の奥深くまで到達させる先進的な電気治療です。

なぜ効果的なの？ 首が全く動かせないような、炎症が強く痛みが激しい「寝違え初期」に非常に効果的です。一般的な電気治療器や手技では届かない、筋肉の最深部（痛みの原因物質が出ている場所）に直接アプローチできるため、痛みを素早く和らげ、炎症を抑える効果が期待できます。

朝起きて「あ、首が痛い…」と思ったら、無理にストレッチをしたり、自分で強く揉んだりするのは逆効果になることがあるため禁物です。

ハッピーロード尾山台整骨院では、現在の状態をしっかりとお伺いし、無理のない最適な施術をご提案いたします。梅雨のジメジメに負けず、スッキリとした軽い体で毎日を過ごせるよう、私たちが全力でサポートします！

少しでも首に違和感があれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。

院長加藤　周平