こんにちは！ハッピーロード尾山台整骨院です。

「最近、腰痛がぶり返しやすい…」
「姿勢を良くしたいけど、筋トレは続かない…」
「お腹周りが気になってきたけれど、運動する時間がない！」

そんなお悩みを抱えている方に、当院が自信を持っておすすめするのが、複合高周波EMSマシン「楽トレ」です。

今回は、「楽トレって何？」「本当に効果があるの？」という疑問にお答えします！

1. 楽トレとは？（概要と目的）
楽トレは、「寝ているだけでインナーマッスル（深層筋）を鍛えられる」画期的なトレーニングマシンです。

一般的な家庭用EMSは低周波が中心で、表面の筋肉（アウターマッスル）にしか届きません。しかし、楽トレが採用している「ダブルインパクト波形」は、皮膚から15cm以上の深部まで届くのが最大の特徴。

自分では鍛えるのが非常に難しい、骨盤や背骨を支える「インナーマッスル」を、寝たままの状態で効率よく動かすことが目的です。

2. 楽トレの効果：なぜ「インナー」が大事なのか？
インナーマッスルは、いわば「天然のコルセット」です。ここがしっかり機能することで、以下のような効果が期待できます。

痛みの根本改善： 骨格を正しい位置で維持できるため、腰痛、肩こり、膝痛が起きにくい体に。

姿勢の改善： 猫背や反り腰が解消され、見た目も若々しく、スッとした立ち姿に。

代謝アップ・ダイエット： インナーマッスルは脂肪燃焼効率が高いため、太りにくく痩せやすい体質へ導きます。

パフォーマンス向上： 体幹が安定し、スポーツや日常生活での動きがスムーズになります。

3. こんな方は「楽トレ」をやるべき！
「自分には必要かな？」と思ったら、以下の項目をチェックしてみてください。

? 慢性的な腰痛や肩こりがある

? 姿勢が悪い（猫背・巻き肩・反り腰）と言われる

? 階段で息が切れる、何もないところでつまずく

? 産後の骨盤の緩みや、尿漏れが気になる

? お腹のぽっこりを解消したいが、腹筋運動は苦手

? スポーツの記録を伸ばしたい、怪我を防ぎたい

これらに当てはまる方は、インナーマッスルが弱っている（もしくはうまく使えていない）サインです。

4. どのような変化が出やすいのか？
個人差はありますが、多くの方が以下のようなステップで変化を実感されています。

初期（1?10回）： 「階段の上り下りが楽になった」「姿勢を維持するのが苦じゃなくなった」など、動作の軽さを感じ始めます。

中期（11?20回）： 「痛みが戻りにくくなった」「ズボンのウエストが緩くなった」など、体型や慢性症状に変化が現れます。

後期（21?30回）： 「周囲から姿勢を褒められる」「疲れにくくなった」など、良い状態が定着します。

5. どの程度の頻度でやる必要がある？
筋肉の細胞が入れ替わるサイクルを考慮し、当院では以下のプランを推奨しています。

理想的な頻度： 週に2?3回

目標回数： まずは30回（約3ヶ月間）

インナーマッスルは一度つくと落ちにくいという性質があります。まずは30回を1クールとして継続することで、「一生モノの体幹」を手に入れることができます。

尾山台で「健康な体」を取り戻しましょう！
「運動は苦手だけど、体を変えたい」
その気持ちに、私たちは全力で応えます。ハッピーロード尾山台整骨院では、お一人お一人の筋力や体調に合わせて「楽トレ」の強度を調整しますので、初めての方もご安心ください。

30分間横になっているだけで、腹筋9,000回分と同等の負荷をかけることができる「楽トレ」。
ぜひ一度、驚きの体感を試してみませんか？

ご予約・ご相談は、お電話または公式LINEからお気軽にどうぞ！

院長 加藤　周平